Comment retrouver le sommeil par soi-même

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir ou lorsqu'on se réveille la nuit ?

Comment vaincre l'insomnie ?

Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil.

• Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ? 
• Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ?
• Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? 
• Comment réapprendre à dormir ? 

Sylvie Royant-Parola est psychiatre, spécialiste des troubles du sommeil. Responsable d'un laboratoire d'exploration du sommeil et attachée à l'hôpital Antoine-Béclère, elle est présidente du réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles du sommeil.

Caractéristiques 

• Auteur : Sylvie Royant-Parola
• Editeur : Odile Jacob
• Date de parution : juillet 2024
• Collection : Poche Odile Jacob
• EAN/ISBN : 9782415008901
• Poids : 0,1550kg
• Illustration : Pas d'illustrations
• Nombre de pages : 224
• Format : Papier, 17,80 x 10,80 x 1,00 cm

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