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Ménopause : le guide pratique

Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements liés à la ménopause.

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Description

Pour être mieux dans votre corps et votre esprit, c'est par ici!

Vous tenez entre vos mains LE guide complet pour mieux composer au quotidien avec les bouleversements liés à la ménopause. Inspiré de la structure des ouvrages à succès Kilo Cardio, ce nouvel opus du tandem Isabelle Huot et Josée Lavigueur offre:

quatre semaines de menus conçus avec soin pour combler vos nouveaux besoins nutritionnels;

des exercices à faire au quotidien pour tonifier votre plancher pelvien, développés par la physiothérapeute Marie-Ève Prince;

un programme de mise en forme pour conserver un bon cardio, raffermir vos muscles et ménager vos articulations;

des conseils de spécialistes des hormones, du vieillissement, du sommeil, de l'anxiété et de la motivation;

un journal hebdomadaire pour le suivi de vos symptômes.

Caractéristiques

  • Catégorie : Santé
  • Auteur : isabelle huot | josée lavigueur
  • Titre : Ménopause, le guide pratique
  • Date de parution : janvier 2025
  • Éditeur : HOMME
  • Pages : 192

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