Description
Le secret d’un ventre au top !
Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l’air de ses poumons et de l’estomac sans pression sur le périnée, permet d’affiner sa taille et d’avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d’autres atouts !
Découvrez dans cet ouvrage :
Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal…
Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont…
Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates.
CARACTÉRISTIQUES
- Auteur: Anouk Hamel
- Editeur: Larousse
- Date de parution: 02/05/2024
- EAN/ISBN: 9782036057272
- Poids: 0,5420kg
- Illustration: Illustrations couleur
- Nombre de pages: 216
- Format: Papier, 18,00 x 22,00 cm
Promotion
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